旅遊資訊努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃
要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛的女朋友大人出
去走走可能要跪算盤了~~還好有個貼心的女友事先知道要去哪裡
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熱情款待
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- 位於中正區
- 國立台灣博物館 (0.5 公里)
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- 台北植物園 (1.9 公里)
- 華西街 (2 公里)
- 龍山寺 (2.1 公里)
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中職聯隊28日晚迎戰參加經典賽（WBC）的日本隊，發揮驚人的打擊戰力，全場共擊套房飯店出17支安打包括王柏融的2分彈，以8比5擊敗日本隊，表現讓人刮目相看。台北時間3月1日晚6時兩隊將在福岡巨蛋進行的第二戰，中職聯隊由鄭凱文先發，日本隊由菅野智之主投，緯來體育台直播。
去年中職聯隊與日本隊也是打兩場對抗賽，結果兩戰只打了7支安打，其中一場還遭完封。時隔一年，中職聯隊陣中少了林智勝、林益全、高國輝、蔣智賢等強棒，竟能發揮強攻猛打，打敗了實力強勁的日本隊，這個戰果連總教練洪一中都感飯店到吃驚。
中華隊打擊群表現最精采的是王柏融，他3打數都是安打，還在3局上從則本昂大手中轟出2分彈，證明自己去年打出「四割」成績絕非僥倖，林智平也敲了4支安打，曾效力軟銀隊的陽耀勳，以打者身分重返福岡巨蛋，此戰也擊出3支安打，陽耀勳與林智平扮演雙箭頭，破壞力十足，而且中華隊前三棒就打了10支安打。
陳俊秀與林威廷各打了2支安打，陳俊秀還有3打點，彭政閔、林泓育、潘武雄各敲出1支安打，中職聯隊可說是棒棒開花。
中職聯隊洋投賽格威是此戰能贏球的另一大功臣，他接替先發投手王溢正投球，投4局只被打出1支安打沒失分，三振7次，讓日本隊無力還擊，中職聯隊趁機拉大領先比數，重挫日本隊的士氣。
或許是日本隊投手群還沒調整好，不過不能否認的是中職聯隊打擊群確實進步了，此次做好萬全準備，打下歷史性重要的一勝，這一勝證明台灣的棒球隊絕對有實力能夠擊敗全職棒球星組成的日本隊。
下面附上一則新聞讓大國內外旅遊家了解時事
明明揮汗運動了，怎麼增肌減脂的效果就是不明顯？當心運動後吃錯食物導致卡關！國內營養師諮詢民眾與運動員經驗發現，不少人怕胖，運動後不吃、或只拚命吃蛋白質想長肉，反讓運動效果大打折扣，營養師建議，應把握運動完黃金30分鐘，用高纖豆漿等蛋白質類搭配香蕉、地瓜醣類，增肌減脂效果最好。
運動後不吃、大吃或吃錯時間和食物，營養師楊承樺強調，全都是讓運動無效的地雷，而其中又以吃錯時間和食物為白做工的第一名因素。
楊承樺說，運動後應要儘快攝取「蛋白質」加上「醣類」作為飲食組合，因為複合性澱粉類搭配蛋白質一起攝取，可以刺激胰島素分泌來幫助身體恢復，減少肌肉流失，回補肌肉中的肝醣儲存，也減少囤積到脂肪細胞，進而變胖的機率。
相反的，常見的少量多餐，營養師指出，不但對降低脂肪沒有效果，反而會降低開始脂肪代謝的時間；另外，若以油炸類和精緻澱粉、啤酒，高升糖指數等食物來滿足運動後的口腹之慾，也容易攝取過多的熱量。
楊承樺說，運動後蛋白質可選高纖豆漿、茶葉蛋；醣類則以全榖根莖類、原態食物較佳，像是香蕉、地瓜、馬鈴薯等，視運動強度不同，如果今天強度高，運動後30分可以吃到2根香蕉搭配有糖高纖豆漿，若是中等強度，則約1根香蕉搭配無糖高纖豆漿。
不同運動也有不同吃法，習慣跑步運動的民眾，可攝取高纖豆漿和香蕉，讓香蕉中豐富的鉀、鎂離子，高纖豆漿中的鈉，補充因排汗流失的電解質，維持體內鉀鈉平衡；而雕塑體態、練肌肉的民眾，則需攝取稍多的蛋白質，還可以再加上茶葉蛋補充。
楊承樺強調，千萬別因為擔心變胖而在運動前、後不敢吃東西，正確做法應在運動前1個半或2個小時前進食，若真趕不及，也要在運動前至少1個小時進食；而運動後30分鐘內，也要快點補充蛋白質和醣類，才有助運動效果。
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